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- Volle Leistung im Wettkampf
- Verletzungen vorbeugen
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TRAINIERE WIE EIN PROFI!
DIE APP-FEATURES
- Unbegrenzter Zugriff auf alle Programme:
- Für die In- und Off-Season
- Für Anfänger bis Experten
- Flexibel zwischen den Programmen wechseln
- Demo-Videos und klare Angaben
- Einfaches Tracken deiner Fortschritte
- Umfangreiche Q&A
- Werde Teil einer exklusiven Community
- Monatlich kündbar
Genieße vollen Zugriff auf alle Trainingsprogramme. Du kannst jederzeit flexibel zwischen den Trainingsprogrammen wechseln – Sei es, um dich neuen Herausforderungen zu stellen oder dein Training an neue Ziele anzupassen. Ich erweitere kontinuierlich das Angebot, um für Awechslung und optimale Ergebnisse zu sorgen.
DIE APP-FEATURES
Bring dein Training auf´´s nächste Level!
- 12 Trainingsprogramme für die In- und Off-Season
- Für Anfänger bis Experten
- Flexibel zwischen den Programmen wechseln
- Einfaches Tracken deiner Fortschritte
- Demo-Videos und klare Angaben
- Umfangreiche Q&A, um die Pläne an deinen Spielplan und Trainingsrhythmus anzupassen
- Exklusive Community
- Monatlich kündbar
Genieße vollen Zugriff auf alle meine Krafttraining-Programme in der App. Du kannst jederzeit flexibel zwischen den Programmen wechseln – Sei es, um dich neuen Herausforderungen zu stellen oder dein Training an neue Ziele anzupassen. Ich erweitere kontinuierlich das Angebot, um für Awechslung und optimale Ergebnisse zu sorgen.
Das sagen meine Athlet:innen
DIE APP-TRAININGSPLÄNE
In-Season 2X pro Woche
(ohne Saison-Vorbereitung)
Dieser Trainingsplan ist für Fußballer gedacht, die wenig bis gar keine Erfahrung im Fitnessstudio haben und während der Saison (Vor- bzw. Rückrunde) an ihrer Athletik arbeiten möchten. Er ermöglicht es dir, während der Saison ohne vorherige Saisonvorbereitung an deiner Athletik zu arbeiten, eine stabile Grundlage aufzubauen und dadurch deine Leistung auf dem Platz zu verbessern.
Inhalt: Der Fokus dieses Trainingsplans liegt auf dem Aufbau einer soliden Grundlage. Du steigerst deine Muskelmasse und Muskelkraft, was deine Leistung auf dem Platz verbessert und gleichzeitig deine Verletzungsanfälligkeit reduziert. Der Trainingsplan umfasst zwei Blöcke à 8 Wochen - Plan A & Plan B. Jede Woche besteht aus zwei Ganzkörpertrainingseinheiten, wobei eine den Fokus auf den Unterkörper und die andere auf den Oberkörper legt. Der Rumpf wird an beiden Tagen trainiert. Jede achte Woche ist eine Deload-Woche vorgesehen.
In-Season 2X pro Woche
(Mit Saison-Vorbereitung)
Dieser Trainingsplan ist für Fußballer mit wenig Krafttrainingserfahrung konzipiert, die nach der Saisonvorbereitung in der Vor- bzw. Rückrunde weiterhin an ihrer Athletik arbeiten möchten.
Inhalt: Der Fokus dieses Trainingsplans liegt auf der weiteren Steigerung deiner Muskelkraft und -masse sowie der Verbesserung deiner Schnellkraft:. Der Trainingsplan besteht aus zwei Blöcken à 8 Wochen - Plan A & Plan B. Jede Woche umfasst zwei Ganzkörpertrainingseinheiten, wobei eine den Fokus auf den Unterkörper und die andere auf den Oberkörper legt. Das Rumpftraining wird auf beide Trainingseinheiten verteilt. Alle 8 Wochen ist eine Deload-Woche vorgesehen.
In-Season 2X pro Woche
Dieser Trainingsplan eignet sich für Fußballer die viel Erfahrung mit Krafttraining haben und während der Vor- bzw. Rückrunde weiterhin an ihrer Athletik weiterhin arbeiten wollen.
Inhalt: Der Fokus dieses Trainingsplans ist die Steigerung der Muskelkraft und Schnellkraft sowie den Erhalt deiner Muskelmasse.
Dieser Trainingsplan besteht aus 2 Trainingsblöcken à 8 Wochen. Jede Woche besteht aus 2 Ganzkörper Trainingseinheiten, eine mit dem Fokus Unterkörper und die andere mit dem Fokus Oberkörper. Das Rumpftraining wird auf beide Trainingseinheiten verteilt. Jede 8. Woche ist eine Deload Woche.
In-Season 3X pro Woche
Dieser Trainingsplan ist für Fußballer gedacht, die über umfangreiche Krafttrainingserfahrung verfügen und während der Vor- bzw. Rückrunde das Maximale aus ihrer Athletik rauszuholen.
Inhalt: Der Fokus dieses Plans liegt auf der weiteren Steigerung deiner Kraft und Schnellkraft sowie dem Erhalt deiner Muskelmasse. Der Trainingsplan umfasst zwei Blöcke à 8 Wochen - Plan A & Plan B. Jede Woche beinhaltet drei Trainingseinheiten: eine für den Unterkörper, eine für den Oberkörper und eine Ganzkörpereinheit. Das Rumpftraining ist auf alle drei Trainingseinheiten verteilt.
Off-Season 2X pro Woche
Die Off-Season oder Sommer-/Winterpause ist die Phase während der Saison, in der kein Mannschaftstraining stattfindet. Sie dient der Vorbereitung auf die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung.
Dieser Trainingsplan ist für Fußballspieler konzipiert, die wenig bis gar keine Erfahrung im Krafttraining haben und während der Winter- oder Sommerpause an ihrer Athletik arbeiten möchten, jedoch nur begrenzte Zeit zur Verfügung haben.
Inhalt: Der Trainingsplan erstreckt sich über vier Wochen und konzentriert sich auf Muskelaufbau und Prävention. Jede Woche umfasst zwei Ganzkörpertrainingseinheiten, wobei das Rumpftraining auf beide Einheiten verteilt wird. Das Ziel während der Off-Season ist es, deine Muskulatur aufzubauen und deine Kraft zu steigern, um dich optimal auf die Saison oder die zweite Hälfte der Saison vorzubereiten.
Pre-Season 2X pro Woche
Die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung bezeichnet die Phase, die in den letzten 4-5 Wochen vor dem Saisonstart bzw. zweiten Hälfte der laufenden Saison stattfindet. Sie folgt der Off-Season bzw. Sommerpause.
Dieser Trainingsplan ist ideal für Fußballer, die wenig bis gar keine Erfahrung im Krafttraining haben und während der Winter- oder Sommerpause an ihrer Athletik arbeiten möchten, aber nur begrenzte Zeit zur Verfügung haben.
Inhalt: Der Trainingsplan erstreckt sich über fünf Wochen und konzentriert sich auf Muskelaufbau, Kraftsteigerung und Prävention. Jede Woche beinhaltet zwei Ganzkörpertrainingseinheiten, wobei das Rumpftraining auf beide Einheiten aufgeteilt ist. Die fünfte Woche dient als Deload-Woche, um frisch in die neue Saison oder die zweite Hälfte der Saison zu starten.
Off-Season 3X pro Woche
Die Off-Season oder Sommer-/Winterpause ist die Phase während der Saison, in der kein Mannschaftstraining stattfindet. Sie dient der Vorbereitung auf die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung.
Dieser Trainingsplan richtet sich an Fußballspieler, die noch wenig Erfahrung im Krafttraining haben und während der Winter- oder Sommerpause an ihrer Athletik arbeiten möchten.
Inhalt: Der Trainingsplan erstreckt sich über vier Wochen und konzentriert sich auf Muskelaufbau und Prävention. Jede Woche besteht aus drei Trainingseinheiten: eine Einheit für den Unterkörper, eine für den Oberkörper und eine Ganzkörpereinheit. Das Rumpftraining ist auf alle drei Trainingseinheiten verteilt. Das Ziel während der Off-Season ist es, deine Muskulatur aufzubauen und deine Kraft zu steigern, um dich optimal auf die Saison oder die zweite Hälfte der Saison vorzubereiten.
Pre-Season 3X pro Woche
Die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung bezeichnet die Phase, die in den letzten 4-5 Wochen vor dem Saisonstart bzw. zweiten Hälfte der laufenden Saison stattfindet. Sie folgt der Off-Season bzw. Sommerpause.
Dieser Trainingsplan eignet sich für Fußballer, die noch wenig Erfahrung im Krafttraining haben und während der Winter- oder Sommervorbereitung an ihrer Athletik arbeiten möchten.
Inhalt: Dieser Trainingsplan erstreckt sich über fünf Wochen und konzentriert sich auf Kraftsteigerung und Schnellkraft. Jede Woche besteht aus drei Trainingseinheiten: eine für den Unterkörper, eine für den Oberkörper und eine Ganzkörpereinheit. Das Rumpftraining ist in allen drei Trainingseinheiten integriert. Die fünfte Woche ist eine Deload-Woche, um frisch in die neue Saison oder die zweite Hälfte der Saison zu starten.
Off-Season 3X pro Woche
Die Off-Season oder Sommer-/Winterpause ist die Phase während der Saison, in der kein Mannschaftstraining stattfindet. Sie dient der Vorbereitung auf die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung.
Dieser Trainingsplan richtet sich an fortgeschrittene Fußballer, die bereits über umfangreiche Erfahrung im Krafttraining verfügen und während der Sommer- oder Winterpause an ihrer Athletik arbeiten möchten.
Inhalt: Der Trainingsplan erstreckt sich über vier Wochen und konzentriert sich auf Muskelaufbau und Verletzungsprävention. Jede Woche beinhaltet drei Trainingseinheiten: eine für den Unterkörper, eine für den Oberkörper und eine Ganzkörpereinheit. Das Rumpftraining ist in allen drei Trainingseinheiten integriert. Während der Off-Season liegt der Fokus darauf, deine Muskulatur aufzubauen und deine Kraft zu steigern, um dich optimal auf die Saison oder die zweite Hälfte der Saison vorzubereiten.
Pre-Season 3X pro Woche
Die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung bezeichnet die Phase, die in den letzten 4-5 Wochen vor dem Saisonstart bzw. zweiten Hälfte der laufenden Saison stattfindet. Sie folgt der Off-Season bzw. Sommerpause.
Dieser Trainingsplan richtet sich an fortgeschrittene Fußballer, die bereits Erfahrung im Fitnessstudio haben und während der Winter- oder Sommervorbereitung an ihrer Athletik arbeiten möchten.
Inhalt: Der Trainingsplan erstreckt sich über fünf Wochen und konzentriert sich auf Kraftsteigerung und Schnellkraft. Jede Woche umfasst drei Trainingseinheiten: eine für den Unterkörper, eine für den Oberkörper und eine Ganzkörpereinheit. Das Rumpftraining ist in allen drei Trainingseinheiten integriert. Die fünfte Woche dient als Deload-Woche, um frisch in die neue Saison bzw. zweite Hälfte der Saison zu starten.
Off-Season 4X pro Woche
Die Off-Season oder Sommer-/Winterpause ist die Phase während der Saison, in der kein Mannschaftstraining stattfindet. Sie dient der Vorbereitung auf die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung.
Dieser Trainingsplan ist für sehr fortgeschrittene Fußballer gedacht, die bereits umfangreiche Erfahrung im Krafttraining haben und während der Sommer- oder Winterpause das Maximum aus ihrer Athletik herausholen möchten.
Inhalt: Der Trainingsplan erstreckt sich über 4 Wochen und konzentriert sich auf Muskelaufbau und Prävention. Jede Woche besteht aus 4 Trainingseinheiten: 2 Einheiten für den Unterkörper, und 2 Einheiten für den Oberkörper. Das Rumpftraining wird über die 4 Trainingseinheiten verteilt. Das Ziel der Off-Season ist es, deine Muskulatur so weit wie möglich aufzubauen und deine Kraft zu steigern, um dich optimal auf die Saison oder die zweite Hälfte der Saison vorzubereiten.
Pre-Season 4X pro Woche
Die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung bezeichnet die Phase, die in den letzten 4-5 Wochen vor dem Saisonstart bzw. zweiten Hälfte der laufenden Saison stattfindet. Sie folgt der Off-Season bzw. Sommerpause.
Dieser Trainingsplan eignet sich für sehr fortgeschrittene Fußballer, die bereits viel Krafttrainingserfahrung haben und in der Sommer- oder Wintervorbereitung das Maximum aus ihrer Athletik herausholen möchten.
Inhalt: Dieser Trainingsplan beinhaltet 4 Wochen mit dem Fokus Kraftsteigerung, Schnellkraft und Verletzungsprävention. Jede Woche besteht aus 4 Trainingseinheiten: 2 Unterkörper-Einheiten sowie 2 Oberkörper-Einheiten. Das Rumpftraining wird auf alle 4 Trainingseinheiten verteilt. Die 5. Woche ist eine Deload-Woche, damit du frisch in die neue Saison bzw. die zweite Saisonhälfte starten kannst.
In-Season 2X - ohne Saisonvorbereitung
Dieser Trainingsplan ist für Fußballer gedacht, die wenig bis gar keine Erfahrung im Fitnessstudio haben und während der Saison (Vor- bzw. Rückrunde) an ihrer Athletik arbeiten möchten. Er ermöglicht es dir, während der Saison ohne vorherige Saisonvorbereitung an deiner Athletik zu arbeiten, eine stabile Grundlage aufzubauen und dadurch deine Leistung auf dem Platz zu verbessern.
Inhalt: Der Fokus dieses Trainingsplans liegt auf dem Aufbau einer soliden Grundlage. Du steigerst deine Muskelmasse und Muskelkraft, was deine Leistung auf dem Platz verbessert und gleichzeitig deine Verletzungsanfälligkeit reduziert. Der Trainingsplan umfasst zwei Blöcke à 8 Wochen - Plan A & Plan B. Jede Woche besteht aus zwei Ganzkörpertrainingseinheiten, wobei eine den Fokus auf den Unterkörper und die andere auf den Oberkörper legt. Der Rumpf wird an beiden Tagen trainiert. Jede achte Woche ist eine Deload-Woche vorgesehen.
In-Season 2X - mit Saisonvorbereitung
Dieser Trainingsplan ist für Fußballer mit wenig Krafttrainingserfahrung konzipiert, die nach der Saisonvorbereitung in der Vor- bzw. Rückrunde weiterhin an ihrer Athletik arbeiten möchten.
Inhalt: Der Fokus dieses Trainingsplans liegt auf der weiteren Steigerung deiner Muskelkraft und -masse sowie der Verbesserung deiner Schnellkraft:. Der Trainingsplan besteht aus zwei Blöcken à 8 Wochen - Plan A & Plan B. Jede Woche umfasst zwei Ganzkörpertrainingseinheiten, wobei eine den Fokus auf den Unterkörper und die andere auf den Oberkörper legt. Das Rumpftraining wird auf beide Trainingseinheiten verteilt. Alle 8 Wochen ist eine Deload-Woche vorgesehen.
In-Season 3X
Dieser Trainingsplan eignet sich für Fußballer die viel Erfahrung mit Krafttraining haben und während der Vor- bzw. Rückrunde weiterhin an ihrer Athletik weiterhin arbeiten wollen.
Inhalt: Der Fokus dieses Trainingsplans ist die Steigerung der Muskelkraft und Schnellkraft sowie den Erhalt deiner Muskelmasse.Dieser Trainingsplan besteht aus 2 Trainingsblöcken à 8 Wochen. Jede Woche besteht aus 2 Ganzkörper Trainingseinheiten, eine mit dem Fokus Unterkörper und die andere mit dem Fokus Oberkörper. Das Rumpftraining wird auf beide Trainingseinheiten verteilt. Jede 8. Woche ist eine Deload Woche.
In-Season 3X
Dieser Trainingsplan ist für Fußballer gedacht, die über umfangreiche Krafttrainingserfahrung verfügen und während der Vor- bzw. Rückrunde das Maximale aus ihrer Athletik rauszuholen.
Inhalt: Der Fokus dieses Plans liegt auf der weiteren Steigerung deiner Kraft und Schnellkraft sowie dem Erhalt deiner Muskelmasse. Der Trainingsplan umfasst zwei Blöcke à 8 Wochen - Plan A & Plan B. Jede Woche beinhaltet drei Trainingseinheiten: eine für den Unterkörper, eine für den Oberkörper und eine Ganzkörpereinheit. Das Rumpftraining ist auf alle drei Trainingseinheiten verteilt.
Off-Season 2X
Die Off-Season oder Sommer-/Winterpause ist die Phase während der Saison, in der kein Mannschaftstraining stattfindet. Sie dient der Vorbereitung auf die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung.
Dieser Trainingsplan ist für Fußballspieler konzipiert, die wenig bis gar keine Erfahrung im Krafttraining haben und während der Winter- oder Sommerpause an ihrer Athletik arbeiten möchten, jedoch nur begrenzte Zeit zur Verfügung haben.
Inhalt: Der Trainingsplan erstreckt sich über vier Wochen und konzentriert sich auf Muskelaufbau und Prävention. Jede Woche umfasst zwei Ganzkörpertrainingseinheiten, wobei das Rumpftraining auf beide Einheiten verteilt wird. Das Ziel während der Off-Season ist es, deine Muskulatur aufzubauen und deine Kraft zu steigern, um dich optimal auf die Saison oder die zweite Hälfte der Saison vorzubereiten.
Pre-Season 2X
Die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung bezeichnet die Phase, die in den letzten 4-5 Wochen vor dem Saisonstart bzw. zweiten Hälfte der laufenden Saison stattfindet. Sie folgt der Off-Season bzw. Sommerpause.
Dieser Trainingsplan ist ideal für Fußballer, die wenig bis gar keine Erfahrung im Krafttraining haben und während der Winter- oder Sommerpause an ihrer Athletik arbeiten möchten, aber nur begrenzte Zeit zur Verfügung haben.
Inhalt: Der Trainingsplan erstreckt sich über fünf Wochen und konzentriert sich auf Muskelaufbau, Kraftsteigerung und Prävention. Jede Woche beinhaltet zwei Ganzkörpertrainingseinheiten, wobei das Rumpftraining auf beide Einheiten aufgeteilt ist. Die fünfte Woche dient als Deload-Woche, um frisch in die neue Saison oder die zweite Hälfte der Saison zu starten.
Off-Season 3X
Die Off-Season oder Sommer-/Winterpause ist die Phase während der Saison, in der kein Mannschaftstraining stattfindet. Sie dient der Vorbereitung auf die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung.
Dieser Trainingsplan richtet sich an Fußballspieler, die noch wenig Erfahrung im Krafttraining haben und während der Winter- oder Sommerpause an ihrer Athletik arbeiten möchten.
Inhalt: Der Trainingsplan erstreckt sich über vier Wochen und konzentriert sich auf Muskelaufbau und Prävention. Jede Woche besteht aus drei Trainingseinheiten: eine Einheit für den Unterkörper, eine für den Oberkörper und eine Ganzkörpereinheit. Das Rumpftraining ist auf alle drei Trainingseinheiten verteilt. Das Ziel während der Off-Season ist es, deine Muskulatur aufzubauen und deine Kraft zu steigern, um dich optimal auf die Saison oder die zweite Hälfte der Saison vorzubereiten.
Pre-Season 3X
Die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung bezeichnet die Phase, die in den letzten 4-5 Wochen vor dem Saisonstart bzw. zweiten Hälfte der laufenden Saison stattfindet. Sie folgt der Off-Season bzw. Sommerpause.
Dieser Trainingsplan eignet sich für Fußballer, die noch wenig Erfahrung im Krafttraining haben und während der Winter- oder Sommervorbereitung an ihrer Athletik arbeiten möchten.
Inhalt: Dieser Trainingsplan erstreckt sich über fünf Wochen und konzentriert sich auf Kraftsteigerung und Schnellkraft. Jede Woche besteht aus drei Trainingseinheiten: eine für den Unterkörper, eine für den Oberkörper und eine Ganzkörpereinheit. Das Rumpftraining ist in allen drei Trainingseinheiten integriert. Die fünfte Woche ist eine Deload-Woche, um frisch in die neue Saison oder die zweite Hälfte der Saison zu starten.
Off-Season 3X
Die Off-Season oder Sommer-/Winterpause ist die Phase während der Saison, in der kein Mannschaftstraining stattfindet. Sie dient der Vorbereitung auf die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung.
Dieser Trainingsplan richtet sich an fortgeschrittene Fußballer, die bereits über umfangreiche Erfahrung im Krafttraining verfügen und während der Sommer- oder Winterpause an ihrer Athletik arbeiten möchten.
Inhalt: Der Trainingsplan erstreckt sich über vier Wochen und konzentriert sich auf Muskelaufbau und Verletzungsprävention. Jede Woche beinhaltet drei Trainingseinheiten: eine für den Unterkörper, eine für den Oberkörper und eine Ganzkörpereinheit. Das Rumpftraining ist in allen drei Trainingseinheiten integriert. Während der Off-Season liegt der Fokus darauf, deine Muskulatur aufzubauen und deine Kraft zu steigern, um dich optimal auf die Saison oder die zweite Hälfte der Saison vorzubereiten.
Pre-Season 3X
Die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung bezeichnet die Phase, die in den letzten 4-5 Wochen vor dem Saisonstart bzw. zweiten Hälfte der laufenden Saison stattfindet. Sie folgt der Off-Season bzw. Sommerpause.
Dieser Trainingsplan richtet sich an fortgeschrittene Fußballer, die bereits Erfahrung im Fitnessstudio haben und während der Winter- oder Sommervorbereitung an ihrer Athletik arbeiten möchten.
Inhalt: Der Trainingsplan erstreckt sich über fünf Wochen und konzentriert sich auf Kraftsteigerung und Schnellkraft. Jede Woche umfasst drei Trainingseinheiten: eine für den Unterkörper, eine für den Oberkörper und eine Ganzkörpereinheit. Das Rumpftraining ist in allen drei Trainingseinheiten integriert. Die fünfte Woche dient als Deload-Woche, um frisch in die neue Saison bzw. zweite Hälfte der Saison zu starten.
Off-Season 4X
Die Off-Season oder Sommer-/Winterpause ist die Phase während der Saison, in der kein Mannschaftstraining stattfindet. Sie dient der Vorbereitung auf die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung.
Dieser Trainingsplan ist für sehr fortgeschrittene Fußballer gedacht, die bereits umfangreiche Erfahrung im Krafttraining haben und während der Sommer- oder Winterpause das Maximum aus ihrer Athletik herausholen möchten.
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Pre-Season 4X
Die Pre-Season bzw. Saisonvorbereitung bezeichnet die Phase, die in den letzten 4-5 Wochen vor dem Saisonstart bzw. zweiten Hälfte der laufenden Saison stattfindet. Sie folgt der Off-Season bzw. Sommerpause.
Dieser Trainingsplan eignet sich für sehr fortgeschrittene Fußballer, die bereits viel Krafttrainingserfahrung haben und in der Sommer- oder Wintervorbereitung das Maximum aus ihrer Athletik herausholen möchten.
Inhalt: Dieser Trainingsplan beinhaltet 4 Wochen mit dem Fokus Kraftsteigerung, Schnellkraft und Verletzungsprävention. Jede Woche besteht aus 4 Trainingseinheiten: 2 Unterkörper-Einheiten sowie 2 Oberkörper-Einheiten. Das Rumpftraining wird auf alle 4 Trainingseinheiten verteilt. Die 5. Woche ist eine Deload-Woche, damit du frisch in die neue Saison bzw. die zweite Saisonhälfte starten kannst.
DEIN COACH
Hi und herzlich willkommen!
Ich bin Louis Gazel, Sportwissenschaftler und Athletiktrainer aus Freiburg. Seit mehreren Jahren unterstütze ich Athletinnen und Athleten aus verschiedenen Sportarten in den Bereichen Kraft, Athletik und Ernährung. Mein Schwerpunkt liegt im Fußball-Athletiktraining, wo ich bereits Amateur– bis hin zu Profifußballer:innen und Top-Nachwuchsfußballer:innen geholfen habe, das Beste aus ihrer Karriere herauszuholen. Durch meine Coaching-Erfahrung weiß ich genau, welches Training Fußballer benötigen, um schneller zu werden, sich vor Verletzungen zu schützen und ihr volles Potenzial auf dem Spielfeld auszuschöpfen.
In meiner App biete ich dir Zugang zu all meinen speziell für Fußballer entwickelten Trainingsplänen. Ich erweitere mein Angebot regelmäßig, um stets Fortschritt und Abwechslung zu gewährleisten! Derzeit findest du in der App 12 Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Egal, ob du in der Kreisliga oder Regionalliga spielst, viel oder wenig Erfahrung im Krafttraining hast oder dich in der Off- oder In-Season befindest – in der App findest du das passende Trainingsprogramm für dich!
Mein Ziel ist es, möglichst vielen Fußballern und Fußballerinnen unabhängig von ihrem Leistungsniveau und ihrer Erfahrung zu helfen, das Maximum aus sich herauszuholen und ihre sportliche Leistung auf das nächste Level zu bringen.
DEIN COACH
Hi und herzlich willkommen!
Ich bin Louis Gazel, Sportwissenschaftler und Athletiktrainer aus Freiburg. Seit mehreren Jahren unterstütze ich Athletinnen und Athleten aus verschiedenen Sportarten in den Bereichen Kraft, Athletik und Ernährung. Mein Schwerpunkt liegt im Fußball-Athletiktraining, wo ich bereits Amateur– bis hin zu Profifußballer:innen und Top-Nachwuchsfußballer:innen geholfen habe, das Beste aus ihrer Karriere herauszuholen. Durch meine Coaching-Erfahrung weiß ich genau, welches Training Fußballer benötigen, um schneller zu werden, sich vor Verletzungen zu schützen und ihr volles Potenzial auf dem Spielfeld auszuschöpfen.
In meiner App biete ich dir Zugang zu all meinen speziell für Fußballer entwickelten Trainingsplänen. Ich erweitere mein Angebot regelmäßig, um stets Fortschritt und Abwechslung zu gewährleisten! Derzeit findest du in der App 12 Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Egal, ob du in der Kreisliga oder Regionalliga spielst, viel oder wenig Erfahrung im Krafttraining hast oder dich in der Off- oder In-Season befindest – in der App findest du das passende Trainingsprogramm für dich!
Mein Ziel ist es, möglichst vielen Fußballern und Fußballerinnen unabhängig von ihrem Leistungsniveau und ihrer Erfahrung zu helfen, das Maximum aus sich herauszuholen und ihre sportliche Leistung auf das nächste Level zu bringen.
DEIN COACH
Hi und herzlich willkommen!
Ich bin Louis Gazel, Sportwissenschaftler und Athletiktrainer aus Freiburg. Seit mehreren Jahren unterstütze ich Athletinnen und Athleten aus verschiedenen Sportarten in den Bereichen Kraft, Athletik und Ernährung. Mein Schwerpunkt liegt im Fußball-Athletiktraining, wo ich bereits Amateur– bis hin zu Profifußballer:innen und Top-Nachwuchsfußballer:innen geholfen habe, das Beste aus ihrer Karriere herauszuholen. Durch meine Coaching-Erfahrung weiß ich genau, welches Training Fußballer benötigen, um schneller zu werden, sich vor Verletzungen zu schützen und ihr volles Potenzial auf dem Spielfeld auszuschöpfen.
In meiner App biete ich dir Zugang zu all meinen speziell für Fußballer entwickelten Trainingsplänen. Ich erweitere mein Angebot regelmäßig, um stets Fortschritt und Abwechslung zu gewährleisten! Derzeit findest du in der App 12 Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Egal, ob du in der Kreisliga oder Regionalliga spielst, viel oder wenig Erfahrung im Krafttraining hast oder dich in der Off- oder In-Season befindest – in der App findest du das passende Trainingsprogramm für dich!
Mein Ziel ist es, möglichst vielen Fußballern und Fußballerinnen unabhängig von ihrem Leistungsniveau und ihrer Erfahrung zu helfen, das Maximum aus sich herauszuholen und ihre sportliche Leistung auf das nächste Level zu bringen.
Q&A
Das Abonnement kostet 19,90€ pro Monat ohne jegliche Verpflichtung. Die Zahlung kann mit einer regulären Kreditkarte, Mastercard, Visa oder American Express erfolgen, über eine zu 100% sichere Option: STRIPE. Die Zahlung wird nur durch den Authentifizierungsprozess 3D Secure erfolgreich sein (per SMS oder Ihrer Bank-App).
Die App bietet derzeit 12 Programme an, die an verschiedene Niveaus und Ziele angepasst sind. Du hast auch Zugang zu einer privaten Community über einen Discord-Server, der von mir moderiert wird, um deine Fragen zu beantworten, Schließlich hast du auch Zugang zu einer Videobibliothek mit Anleitungen zu jeder Bewegung, die in den Programmen enthalten ist. auszuwerten!
Die App wurde speziell für Krafttraining entwickelt und enthält Hunderte von Funktionen, um dein Training zu optimieren. Alle deine Trainingseinheiten und Trainingsdaten werden in einem detaillierten Trainingstagebuch aufgezeichnet. Die App berechnet Trainingskennzahlen in Echtzeit, damit du weißt, wann du stärker wirst (z. B. persönliche Rekorde, geschätzte Maximalwerte für 1 Wiederholung, Volumen usw.). Du kannst auch Videos zu deinen Sätzen hochladen, damit du deine Fortschritte zu einem späteren Zeitpunkt nachvollziehen kannst. Und vieles mehr!
Du kannst dir vorab die Inhalte des Programms, die Programm-Beschreibung und auch das empfohlene Erfahrungslevel anzeigen lassen.
Ja. Wenn du merkst, dass es nicht das richtige Programm für dich ist, um deine Ziele zu erreichen, kannst du es jederzeit innerhalb der App kündigen (siehe Demo) und es wird dir nichts mehr berechnet. Es gibt keine Mindestlaufzeit.